Статьи

Как заставить себя что-то делать?

Бывает ли так, что человеку нужно рано встать, но он до поздней ночи играет в компьютерные игры или зависает в социальной сети. Или человек говорит, что с понедельника начнет заниматься спортом. Однако ему лень встать. Он пытается начать через несколько часов, но он не понимает, что опоздал.

В чем дело? Люди, что такие безответственные, что им трудно выполнить данное слово? Может это просто лень? Или человек не желает выйти из зоны комфорта? Люди говорят, что именно эти причины мешают им что-то делать. Но психологи нашли более логичные объяснения. Существуют 3 причины, вследствие которых человек не может отказаться от сформировавшихся правил.

1. Кто этот человек вдалеке?

Психологи и нейробиологии доказали, что мысли о себе и других людях находятся в разных участках мозга. Но человек уделяет меньше внимания другим. Организм считает, что в первую очередь необходимо думать о себе.

Было проведено исследование. Вследствие него было выявлено, что если думать о себе в будущем, то человек задействует те участки мозга, которые он задействует при мыслях о посторонних. То есть мозгу кажется, что человек сможет измениться.

2. Усыхание силы воли.

Если сила воли уменьшается, это свидетельствует о том, что человек не может сопротивляться соблазнам. Слово усыхание уместно в данном выражении, так как ручей усыхает в жару. Поэтому человека одолевает лень.

3. «Хорошую» привычку необходимо нарабатывать 10 недель.

Согласно утверждениям психологов, чтобы сформировать хорошую привычку, на это требуется 10 недель. Тогда привычки станут автоматическими. Поэтому если человек собирается на пробежку, нужно заставлять себя через не хочу или через не могу. Также психологи утверждают, что это зависит от уровня мотивации, но и в том случае примерный срок составляет 10 недель.